【凌晨四五点醒是什么原因】凌晨四五点醒来，是许多人常见的睡眠问题。以下是一些可能的原因总结：
| 原因 | 说明 |
| 睡眠周期紊乱 | 深度睡眠与浅层睡眠交替时，易在凌晨醒来 |
| 压力或焦虑 | 白天压力大、情绪波动影响睡眠质量 |
| 生物钟失调 | 长期熬夜或作息不规律导致昼夜节律紊乱 |
| 环境因素 | 噪音、光线、温度等影响睡眠稳定性 |
| 身体健康问题 | 如甲状腺功能异常、胃食管反流等 |
建议保持规律作息，睡前放松心情，避免过度用眼和摄入刺激性食物。若频繁出现此情况，可考虑咨询医生或改善生活习惯。
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