【灵芝和石斛煮水喝的功效】灵芝与石斛均为传统中药材，两者搭配煮水饮用，具有一定的保健作用。以下是它们的综合功效总结：
| 功效名称 | 具体作用说明 |
| 增强免疫力 | 灵芝含多糖类物质，石斛富含生物碱，有助于提高抵抗力 |
| 清热养阴 | 石斛性微寒，可清热生津，适合阴虚体质者饮用 |
| 抗疲劳 | 二者均有抗氧化作用，可缓解身体疲劳 |
| 改善睡眠 | 灵芝有助安神，适合失眠或睡眠质量差者 |
| 保护肝脏 | 灵芝对肝脏有保护作用，石斛亦有一定解毒功能 |
综上所述，灵芝和石斛煮水饮用，适合日常保健，尤其适合体质虚弱、易疲劳及需要调养的人群。但需注意，体质偏寒者应慎用，最好在医生指导下使用。
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