【多吃枸杞有什么好处】枸杞是一种常见的中药材，也常被作为保健食品食用。适量食用枸杞对身体有多方面的好处。
| 项目 | 说明 |
| 护眼明目 | 富含胡萝卜素和维生素A，有助于保护视力，缓解眼睛疲劳 |
| 增强免疫力 | 含有多种抗氧化物质，可提高身体抵抗力 |
| 补肝益肾 | 中医认为枸杞能滋补肝肾，改善腰膝酸软、头晕耳鸣等 |
| 促进代谢 | 含有丰富的微量元素和氨基酸，有助于调节身体机能 |
适量食用枸杞对健康有益，但不宜过量，以免引起上火或消化不良。建议每日10-15克为宜，可泡水或煮粥食用。
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