【罗非鱼的营养价值】罗非鱼是一种高蛋白、低脂肪的淡水鱼，广泛受到消费者的喜爱。它不仅味道鲜美，还富含多种营养成分，对健康有益。
总结：
罗非鱼含有丰富的蛋白质、维生素B族、矿物质如钙、磷、铁等，并且含有一定量的Omega-3脂肪酸，有助于心血管健康。其肉质细嫩，易于消化，适合各年龄段人群食用。
| 营养成分 | 含量（每100克） |
| 蛋白质 | 约18克 |
| 脂肪 | 约2克 |
| 碳水化合物 | 少量 |
| 维生素B12 | 1.5微克 |
| 钙 | 10毫克 |
| 铁 | 0.5毫克 |
| Omega-3 | 0.2克 |
综上，罗非鱼是一种营养均衡的食品，适合日常饮食中适量摄入。
以上就是【罗非鱼的营养价值】相关内容，希望对您有所帮助。
