【对肝脏有益的食物】为了保护肝脏健康，日常饮食中应多摄入有助于肝脏排毒和修复的食物。以下是一些对肝脏有益的常见食物：
| 食物名称 | 功效说明 |
| 菠菜 | 富含维生素A和C，有助于肝脏解毒 |
| 绿茶 | 含有抗氧化物质，可减少肝损伤 |
| 大蒜 | 促进胆汁分泌，帮助消化和排毒 |
| 柑橘类水果 | 含丰富维生素C，增强肝脏功能 |
| 燕麦 | 富含纤维，有助于降低胆固醇 |
| 胡萝卜 | 含β-胡萝卜素，支持肝脏健康 |
合理搭配这些食物，有助于维持肝脏正常功能，预防肝病。同时，避免过量饮酒和高脂饮食，是保护肝脏的重要措施。
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