【蕨麻能补充哪些营养元素呢】蕨麻是一种生长在高原地区的野生植物，具有较高的营养价值。它富含多种维生素和矿物质，对人体健康有积极作用。
以下是蕨麻中主要含有的营养成分总结：
| 营养元素 | 含量（每100g） | 功效说明 |
| 维生素C | 约5mg | 增强免疫力，促进胶原蛋白合成 |
| 钾 | 约300mg | 维持电解质平衡，支持心脏健康 |
| 钙 | 约80mg | 促进骨骼健康 |
| 铁 | 约2.5mg | 预防贫血，促进血液健康 |
| 膳食纤维 | 约3g | 促进消化，改善肠道功能 |
综上，蕨麻不仅味道独特，还能为人体提供多种必需的营养元素，是天然的健康食材。
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