【断奶时奶涨有硬块怎么办】断奶期间，乳房胀痛并出现硬块是常见现象，主要是由于乳汁淤积导致。以下是一些有效的应对方法：
| 方法 | 说明 |
| 热敷 | 用热毛巾敷乳房，有助于促进乳汁流动，缓解胀痛。 |
| 按摩 | 轻柔按摩乳房，从外向内推挤，帮助疏通乳腺。 |
| 喂奶或吸奶 | 适当让宝宝吸吮或使用吸奶器，减少乳汁积聚。 |
| 冷敷 | 胀痛明显时，可用冷敷减轻肿胀和不适。 |
| 避免刺激 | 避免刺激乳房，如避免频繁挤压或过热的环境。 |
注意：若硬块持续不消或伴有发热，应及时就医，以防乳腺炎。
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