【富含【矿物质】的食物合集】人体需要多种矿物质来维持正常生理功能，如钙、铁、锌、镁等。合理摄入富含矿物质的食物有助于增强免疫力和促进健康。以下是常见富含矿物质的食物合集：
| 矿物质 | 富含食物 |
| 钙 | 牛奶、豆腐、深绿色蔬菜 |
| 铁 | 红肉、动物肝脏、菠菜 |
| 锌 | 牡蛎、坚果、瘦肉 |
| 镁 | 全谷物、香蕉、坚果 |
| 钾 | 香蕉、土豆、橙子 |
建议日常饮食中多样化摄入，以确保矿物质均衡。适当搭配不同食物，能更有效地满足身体需求。
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问 富含【矿物质】的食物合集
2025-10-12 14:47:12
问题描述：
富含【矿物质】的食物合集，这个怎么解决啊？快急疯了?
答推荐答案
2025-10-12 14:47:12
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