【视力疲劳怎么恢复】视力疲劳是长时间用眼导致的眼部不适，常见症状包括眼睛干涩、视力模糊、头痛等。以下为恢复视力疲劳的总结与建议：
| 方法 | 说明 |
| 休息眼睛 | 每用眼40分钟，休息5-10分钟，远眺或闭目养神 |
| 保持光线 | 确保阅读和工作环境光线充足，避免强光或昏暗 |
| 调整屏幕 | 使用防蓝光眼镜，调节屏幕亮度和对比度 |
| 眼保健操 | 每天做一次眼保健操，促进眼部血液循环 |
| 补充营养 | 多摄入富含维生素A、C、E的食物，如胡萝卜、绿叶菜 |
| 规律作息 | 保证充足睡眠，避免熬夜 |
通过以上方法，可有效缓解视力疲劳，保护眼睛健康。若症状持续，建议及时就医检查。
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