【窝瓜有什么功效和作用】窝瓜，又称南瓜，是一种营养丰富、口感香甜的常见蔬菜。它不仅味道好，还具有多种健康功效。
总结：
窝瓜富含维生素A、C、膳食纤维及多种矿物质，有助于增强免疫力、促进消化、保护视力，并具有一定的抗氧化作用。此外，窝瓜还能帮助调节血糖，适合糖尿病患者适量食用。
| 功效与作用 | 说明 |
| 补充维生素 | 富含维生素A、C，增强免疫力 |
| 促进消化 | 含膳食纤维，改善肠道功能 |
| 保护视力 | 维生素A对眼睛健康有益 |
| 抗氧化 | 含抗氧化物质，延缓衰老 |
| 调节血糖 | 有助于稳定血糖水平 |
综上，窝瓜是一种营养价值高的食材，日常适量食用对健康大有裨益。
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