【骶髂关节炎疼痛的正确睡姿】骶髂关节炎常引起下背部及臀部疼痛，选择合适的睡姿有助于缓解不适。以下是几种推荐的睡姿及注意事项：
| 睡姿类型 | 优点 | 注意事项 |
| 仰卧（平躺） | 减轻腰部压力，适合轻度患者 | 可在膝盖下垫枕以保持自然弯曲 |
| 侧卧（屈膝） | 缓解骨盆压力，减少疼痛 | 避免单侧受压，可在两腿间夹枕头 |
| 俯卧（趴睡） | 少数人适用，但不推荐 | 可能加重腰椎负担，易导致颈部扭曲 |
建议避免长时间保持同一姿势，适当活动身体有助于血液循环。如有持续疼痛，应及时就医。
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