【抵抗力差该怎么办】抵抗力差可能影响日常生活和健康，需从生活习惯、饮食、运动等多方面调整。以下为总结与建议：
| 项目 | 建议内容 |
| 饮食调理 | 多吃富含维生素C、蛋白质的食物，如蔬果、鸡蛋、鱼类 |
| 规律作息 | 保证充足睡眠，避免熬夜 |
| 适度运动 | 每周进行3-5次有氧运动，如快走、游泳 |
| 心理调节 | 保持良好心态，减少压力 |
| 避免刺激 | 戒烟限酒，远离污染环境 |
| 医疗辅助 | 如长期虚弱，建议就医检查，排除疾病 |
通过以上方式，可逐步提升身体免疫力。注意循序渐进，坚持才能见效。
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