【糖尿病人主食可以吃什么】糖尿病患者在选择主食时，应优先考虑低升糖指数（GI）的食物，以帮助稳定血糖水平。以下是一些适合糖尿病患者的主食推荐及注意事项。
| 主食种类 | 说明 | 升糖指数（GI） |
| 糙米 | 富含膳食纤维，有助于控制血糖 | 55 |
| 红薯 | 含有丰富的维生素和膳食纤维 | 54 |
| 全麦面包 | 优于白面包，有助于延缓血糖上升 | 71 |
| 藜麦 | 高蛋白、低GI，营养全面 | 35 |
| 燕麦 | 含β-葡聚糖，有助于调节血糖 | 55 |
建议每日主食摄入量需根据个人病情和医生指导进行调整，避免过量摄入碳水化合物。同时，注意烹饪方式，尽量采用蒸、煮等低油方法，减少糖分添加。
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