【踏板鱼的营养价值及功效有哪些】踏板鱼是一种常见的淡水鱼，肉质细嫩，味道鲜美，深受人们喜爱。它不仅口感好，还具有较高的营养价值和多种健康功效。
营养价值：
踏板鱼富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素B族以及钙、磷等矿物质，有助于增强体质、促进新陈代谢。
主要功效：
1. 补充营养，增强免疫力；
2. 促进大脑发育，适合儿童和孕妇食用；
3. 降低胆固醇，预防心血管疾病；
4. 改善贫血，促进血液循环。
| 营养成分 | 功效 |
| 蛋白质 | 补充能量，修复组织 |
| 不饱和脂肪酸 | 保护心脏，降低血脂 |
| 维生素B族 | 帮助能量代谢 |
| 钙、磷 | 增强骨骼健康 |
综上所述，踏板鱼不仅美味，还对身体健康有诸多益处，建议适量食用。
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