【肚子很撑怎么办？】肚子很撑是很多人在饮食过量后常遇到的问题，不仅影响舒适度，还可能对健康造成一定影响。以下是一些有效的缓解方法：
| 方法 | 说明 |
| 喝温水 | 温水有助于促进肠胃蠕动，帮助消化 |
| 散步 | 轻微活动可加速食物消化，减轻胀气 |
| 按摩腹部 | 顺时针轻柔按摩腹部，有助于排气和缓解不适 |
| 避免躺下 | 饭后立即躺下会加重胃酸反流，建议保持直立 |
| 减少进食 | 若已感到饱腹，应停止进食，避免加重负担 |
总之，适当调整生活习惯和饮食方式，能有效预防和缓解“肚子很撑”的问题。
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