【怀孕要吃DHA吗】怀孕期间，DHA对胎儿大脑和视网膜发育有一定帮助。虽然人体可以少量自行合成，但饮食中补充更有效。孕妇可通过鱼类、藻类或DHA补充剂获取。但需注意选择安全来源，避免重金属污染。是否需要额外补充，建议根据医生建议和个人饮食情况决定。
表格：
| 项目 | 内容说明 |
| DHA作用 | 促进胎儿大脑及视力发育 |
| 来源 | 深海鱼、藻类、DHA补充剂 |
| 是否必要 | 饮食均衡者可能无需额外补充 |
| 注意事项 | 避免高汞鱼类，选择正规产品 |
| 医生建议 | 根据个人情况决定是否补充 |
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