【大蒜有什么好处】大蒜是一种常见的调味品，同时也具有多种健康益处。它富含维生素C、硒和硫化物等营养成分，有助于增强免疫力、降低胆固醇和改善心血管健康。
以下是大蒜的主要好处总结：
| 好处 | 说明 |
| 增强免疫力 | 含有抗氧化物质，帮助身体抵御疾病 |
| 降低胆固醇 | 有助于减少血液中的低密度脂蛋白（坏胆固醇） |
| 改善心血管健康 | 可能降低高血压和心脏病风险 |
| 抗菌作用 | 具有天然抗菌特性，可辅助治疗感染 |
| 抗癌潜力 | 某些研究显示其可能有助于预防癌症 |
适量食用大蒜对健康有益，但过量可能引起胃部不适或口臭。建议根据个人情况合理摄入。
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