【喝什么有助于睡眠】良好的睡眠对健康至关重要，而适当饮用某些饮品也能帮助改善睡眠质量。以下是一些有助于睡眠的饮品推荐：
| 饮品 | 作用 | 注意事项 |
| 牛奶 | 含色氨酸，有助放松 | 建议温热饮用 |
| 红枣茶 | 补血安神 | 不宜过量饮用 |
| 薄荷茶 | 清凉舒缓 | 避免睡前大量饮用 |
| 洋甘菊茶 | 缓解焦虑 | 适合晚间饮用 |
| 枸杞菊花茶 | 养肝明目 | 可长期适量饮用 |
选择适合自己的饮品，并注意饮用时间和方式，才能更好地促进睡眠。同时，避免咖啡因和酒精类饮品，以免影响睡眠质量。
以上就是【喝什么有助于睡眠】相关内容，希望对您有所帮助。
问 喝什么有助于睡眠
2025-10-12 11:02:02
问题描述：
喝什么有助于睡眠，在线等，求秒回，真的火烧眉毛！
答推荐答案
2025-10-12 11:02:02
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
