【喝什么酸奶减肥】想要通过喝酸奶来辅助减肥，选择合适的种类非常重要。以下是几种常见酸奶的热量与营养特点总结：
| 酸奶类型 | 热量（每100g） | 蛋白质（g） | 是否含糖 | 适合减肥人群 |
| 原味酸奶 | 50-60 | 3-4 | 无 | 适合控制糖分者 |
| 低糖酸奶 | 60-70 | 3-5 | 少量 | 适合口味偏好者 |
| 希腊酸奶 | 80-100 | 5-10 | 无 | 适合高蛋白需求者 |
| 水果酸奶 | 80-120 | 2-4 | 多 | 不推荐减肥期饮用 |
建议选择无糖或低糖、高蛋白的酸奶，有助于增加饱腹感，减少热量摄入。同时注意控制每日摄入量，避免过量。
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