【怀孕胃胀气肚子胀鼓鼓怎么办】怀孕期间，由于激素变化和子宫增大，很多准妈妈会出现胃胀气、肚子胀鼓鼓的情况。以下是一些缓解方法的总结：
| 方法 | 说明 |
| 少食多餐 | 每天吃5-6顿小餐，避免一次性吃太多 |
| 避免产气食物 | 如豆类、碳酸饮料、洋葱等 |
| 喝温水 | 有助于促进消化，减少胀气 |
| 轻柔运动 | 如散步、孕妇瑜伽，帮助肠胃蠕动 |
| 保持良好姿势 | 饭后不要立即躺下，保持直立 |
此外，可咨询医生是否适合使用一些安全的助消化药物或补充益生菌。注意观察身体反应，如有严重不适应及时就医。
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