【食疗祛痘吃什么食物】痘痘问题常与饮食密切相关，合理调整饮食有助于改善肌肤状态。以下是一些有助于祛痘的食物推荐：
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效说明 |
| 富含维生素A | 胡萝卜、菠菜 | 促进皮肤修复，减少油脂分泌 |
| 富含锌 | 牛肉、南瓜子 | 抗炎，调节皮脂分泌 |
| 富含Omega-3 | 三文鱼、亚麻籽 | 减少炎症，改善肤质 |
| 清热解毒 | 绿豆、苦瓜 | 有助于体内毒素排出 |
| 高纤维 | 全谷物、燕麦 | 帮助消化，预防便秘 |
建议日常饮食清淡，避免高糖、高油及辛辣刺激食物。结合良好作息和护肤习惯，效果更佳。
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