【食疗补肾壮阳多吃哪些食物】补肾壮阳是中医常见调理方式，日常饮食中选择合适的食物有助于增强体质。以下是一些常见的食疗建议：
| 食物类别 | 具体食物 | 功效说明 |
| 肉类 | 羊肉、牛肉、鸡肉 | 补气养血，增强体力 |
| 海鲜类 | 海参、虾、牡蛎 | 补肾益精，提高性功能 |
| 坚果类 | 核桃、腰果、杏仁 | 滋阴补肾，改善疲劳 |
| 蔬菜类 | 菠菜、韭菜、山药 | 温补肝肾，促进血液循环 |
| 水果类 | 枣、桂圆、荔枝 | 补血安神，增强精力 |
合理搭配饮食，结合良好作息，才能更好地达到补肾壮阳的效果。
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