【左旋肉碱怎么服用】左旋肉碱是一种常见的营养补充剂，常用于促进脂肪代谢和增强运动表现。正确服用方法对效果和安全性至关重要。
| 项目 | 内容 |
| 推荐剂量 | 通常每日1-3克，分次服用 |
| 服用时间 | 运动前30分钟或餐后服用更佳 |
| 服用方式 | 可直接口服，或与水、果汁混合 |
| 注意事项 | 避免空腹服用，以免引起胃部不适；长期使用需遵医嘱 |
建议根据自身情况调整用量，并在医生指导下使用。过量可能引发腹泻或恶心等不适症状。合理搭配饮食与运动，才能发挥最佳效果。
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问 左旋肉碱怎么服用
2025-10-12 10:36:01
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