【喝什么茶能安神有助睡眠】总结：不同种类的茶具有不同的安神助眠效果，选择合适的茶饮有助于改善睡眠质量。
| 茶类 | 功效说明 |
| 酸枣仁茶 | 有助于镇静安神，改善失眠 |
| 玫瑰花茶 | 舒缓情绪，缓解焦虑 |
| 薏米茶 | 清热祛湿，帮助放松身心 |
| 菊花茶 | 清肝明目，适合熬夜后饮用 |
| 洋甘菊茶 | 缓解压力，促进深度睡眠 |
建议根据个人体质和需求选择合适的茶饮，同时注意饮用时间，避免睡前过量饮用。
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问 喝什么茶能安神有助睡眠
2025-10-12 10:34:35
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