【怀孕四周吃什么对胎儿好】怀孕四周是胎儿发育的关键时期，合理饮食有助于胚胎健康成长。以下为该阶段推荐的营养食物及注意事项：
| 营养类别 | 推荐食物 | 作用 |
| 叶酸 | 绿叶蔬菜、豆类、全谷物 | 预防神经管缺陷 |
| 蛋白质 | 鸡蛋、瘦肉、豆腐 | 促进胎儿组织发育 |
| 钙 | 牛奶、酸奶、小鱼干 | 帮助骨骼发育 |
| 铁 | 红肉、动物肝脏、菠菜 | 预防贫血 |
| 水分 | 清水、果汁、汤类 | 保持身体水分平衡 |
注意避免生食、未煮熟食物及高汞鱼类。建议少食多餐，保持饮食均衡。
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问 怀孕四周吃什么对胎儿好
2025-10-12 10:25:04
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-12 10:25:04
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