【脊柱侧弯自我矫正法是什么？】脊柱侧弯是一种脊柱偏离正常直线的疾病，常见于青少年。自我矫正法是指通过一些简单动作和习惯调整来改善或预防脊柱侧弯。这些方法不能替代专业治疗，但可作为辅助手段。
| 方法 | 说明 |
| 正确坐姿 | 保持背部挺直，双脚平放地面，避免长时间弯腰 |
| 拉伸运动 | 如猫牛式、侧弯拉伸等，有助于放松肌肉 |
| 增强核心肌群 | 如平板支撑、桥式运动，增强脊柱稳定性 |
| 避免单肩背包 | 减少一侧肩膀压力，防止脊柱偏移 |
建议在医生指导下进行相关锻炼，确保安全有效。
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