【窝笋的作用与功效】窝笋，又称莴笋，是一种常见的蔬菜，具有丰富的营养价值和多种健康功效。以下是其主要作用与功效的总结。
| 作用与功效 | 说明 |
| 补充营养 | 富含维生素C、膳食纤维及钾等矿物质，有助于增强免疫力。 |
| 促进消化 | 膳食纤维可刺激肠道蠕动，改善便秘问题。 |
| 降低血压 | 含有钾元素，有助于调节血压，适合高血压人群食用。 |
| 清热解毒 | 性凉，能清热解毒，缓解上火症状。 |
| 增强体力 | 含有多种微量元素，有助于提升体力和精力。 |
窝笋不仅味道鲜美，还具有较高的食疗价值，适合日常饮食中适量食用。
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