【喝牛奶的作用】喝牛奶是一种常见的饮食习惯，具有多种健康益处。以下是其主要作用的总结：
| 作用 | 说明 |
| 补充钙质 | 牛奶是钙的良好来源，有助于骨骼和牙齿健康 |
| 提供蛋白质 | 含有优质蛋白，支持肌肉生长与修复 |
| 维生素D | 有助于钙的吸收，增强免疫力 |
| 促进消化 | 含有益生菌（如酸奶），有助于肠道健康 |
| 增强体力 | 含有碳水化合物和脂肪，提供能量 |
牛奶不仅营养丰富，还能帮助维持身体正常功能。但需注意，乳糖不耐受者应选择低乳糖或植物奶替代品。
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问 喝牛奶的作用
2025-10-12 09:47:08
问题描述：
喝牛奶的作用，有没有大佬在？求高手帮忙看看这个！
答推荐答案
2025-10-12 09:47:08
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