【喝牛奶的好处和坏处有哪些】牛奶是一种常见的饮品，营养丰富，但也存在一定的争议。以下是其主要优缺点总结：
| 优点 | 缺点 |
| 补充钙质，促进骨骼健康 | 可能引发乳糖不耐受 |
| 含有优质蛋白质 | 部分人可能对牛奶蛋白过敏 |
| 富含维生素D，帮助吸收钙 | 过量饮用可能导致肥胖 |
| 提供能量，适合早餐 | 奶牛使用抗生素可能残留 |
牛奶在补充营养方面有明显优势，尤其适合儿童和老年人。但对乳糖不耐或过敏人群来说，可能带来不适。建议根据自身情况适量饮用，避免过量。
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问 喝牛奶的好处和坏处有哪些
2025-10-12 09:46:13
问题描述：
喝牛奶的好处和坏处有哪些，有没有人理理我？急需求助！
答推荐答案
2025-10-12 09:46:13
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
