【怀孕什么时候吃dha】怀孕期间补充DHA对胎儿大脑和视力发育非常重要。以下是关于“怀孕什么时候吃DHA”的总结：
孕妇应在孕中期开始补充DHA，建议每天摄入200-300毫克。孕晚期继续补充有助于胎儿神经发育。哺乳期也应持续摄入，以保障母乳中的DHA含量。
| 阶段 | 建议时间 | 摄入量 | 作用 |
| 孕中期 | 第14周起 | 200-300mg | 促进胎儿脑发育 |
| 孕晚期 | 第28周起 | 同上 | 支持神经和视网膜发 |
| 哺乳期 | 产后持续 | 200-300mg | 提高母乳DHA含量 |
注意：具体剂量应根据医生建议调整，可通过鱼类或DHA补充剂获取。
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