【几种延迟射精的方法】延迟射精是许多男性关注的问题，以下是一些有效的方法总结：
| 方法 | 说明 |
| 分散注意力 | 在性生活中适当转移注意力，如思考其他事情，有助于延长射精时间。 |
| 停-动技术 | 在接近高潮时暂停刺激，待兴奋感降低后再继续，反复练习可增强控制力。 |
| 加强锻炼 | 增强盆底肌肉训练（如凯格尔运动），有助于提升对射精的控制能力。 |
| 调整节奏 | 控制性生活节奏，避免过于激烈或快速，有助于延长持续时间。 |
| 心理调节 | 放松心情，减少焦虑和压力，有助于改善性表现。 |
以上方法可根据个人情况选择使用，必要时建议咨询专业医生。
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