【榴莲的营养价值高不高啊】榴莲被誉为“水果之王”，其营养丰富，但热量较高。它含有丰富的维生素C、B族维生素、钾、镁等矿物质，有助于增强免疫力、促进新陈代谢。同时，榴莲富含膳食纤维，有助于改善肠道健康。
不过，榴莲含糖量和脂肪含量也较高，过量食用可能导致上火或体重增加。因此，适量食用是关键。
| 营养成分 | 含量（每100克） | 功效 |
| 热量 | 150 kcal | 提供能量 |
| 维生素C | 20 mg | 增强免疫力 |
| 钾 | 400 mg | 维持电解质平衡 |
| 镁 | 30 mg | 支持骨骼和肌肉健康 |
| 膳食纤维 | 3 g | 促进消化 |
综上，榴莲营养价值高，但需注意适量食用。
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