【酸奶什么时候吃比较好】酸奶营养丰富，但不同时间食用效果不同。以下是不同时段吃酸奶的优缺点总结：
| 时间 | 优点 | 缺点 |
| 早餐 | 补充蛋白质，促进消化 | 空腹喝可能刺激肠胃 |
| 午餐后 | 帮助消化，缓解油腻 | 高糖酸奶易增肥 |
| 晚餐后 | 有助于睡眠，补充钙质 | 睡前喝易导致胃胀 |
| 餐间 | 缓解饥饿感，稳定血糖 | 不适合空腹饮用 |
建议根据自身情况选择合适时间。早晨可搭配主食，晚上则以低糖酸奶为主。避免空腹饮用，以免刺激肠胃。
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问 酸奶什么时候吃比较好
2025-10-12 09:15:34
问题描述：
酸奶什么时候吃比较好，有没有人能救救孩子？求解答！
答推荐答案
2025-10-12 09:15:34
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