【大人吃哪些益生菌好】对于成年人来说，选择合适的益生菌有助于改善肠道健康、增强免疫力。常见的益生菌种类包括乳酸杆菌、双歧杆菌等，不同菌株针对的健康问题也有所不同。
| 益生菌类型 | 主要作用 | 适用人群 |
| 乳酸杆菌 | 改善消化、缓解腹泻 | 消化不良者 |
| 双歧杆菌 | 调节肠道菌群、增强免疫 | 肠道敏感或便秘人群 |
| 酪酸梭菌 | 修复肠道黏膜、抗炎 | 肠道炎症患者 |
| 嗜热链球菌 | 促进营养吸收、辅助发酵 | 乳糖不耐受者 |
建议根据自身需求选择合适的产品，并注意查看菌株名称和活菌数。如有特殊健康状况，最好在医生指导下使用。
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