【酸奶的作用与功效是什么】酸奶是一种营养丰富的乳制品，具有多种健康益处。它不仅易于消化，还能为身体提供多种必需的营养素。
| 作用与功效 | 说明 |
| 补充钙质 | 酸奶富含钙，有助于骨骼健康和预防骨质疏松。 |
| 促进消化 | 含有活性乳酸菌，有助于改善肠道菌群，促进消化吸收。 |
| 增强免疫力 | 富含蛋白质和维生素，有助于提升免疫系统功能。 |
| 控制血糖 | 低糖酸奶有助于稳定血糖水平，适合糖尿病患者适量食用。 |
| 降低胆固醇 | 某些酸奶产品含有有益脂肪，有助于调节血脂水平。 |
综上所述，酸奶不仅美味，还对身体健康有多方面的好处。合理摄入酸奶，可以为日常饮食增添营养和健康价值。
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