【怀孕前吃叶酸的好处】怀孕前补充叶酸对女性和未来宝宝都有重要益处。以下是主要好处的总结：
| 项目 | 说明 |
| 预防胎儿神经管缺陷 | 叶酸有助于胎儿神经管正常发育，降低脊柱裂等疾病风险 |
| 支持胚胎早期发育 | 叶酸参与细胞分裂和DNA合成，促进胚胎健康生长 |
| 减少妊娠并发症 | 补充叶酸可降低先兆子痫、胎盘早剥等风险 |
| 提高受孕几率 | 叶酸有助于调节月经周期，改善卵子质量 |
| 增强母体健康 | 有助于预防贫血，改善整体身体状况 |
建议在计划怀孕前三个月开始补充叶酸，每日400-800微克。可通过饮食（如绿叶蔬菜、豆类）或补充剂获取。
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