【石榴有什么营养】石榴是一种营养丰富的水果，富含多种维生素和矿物质，对人体健康有诸多益处。以下是石榴的主要营养成分总结：
| 营养成分 | 含量（每100克） |
| 热量 | 68 千卡 |
| 碳水化合物 | 17 克 |
| 膳食纤维 | 3.4 克 |
| 维生素C | 5.7 毫克 |
| 钾 | 226 毫克 |
| 多酚类物质 | 较高 |
| 抗氧化剂 | 丰富 |
石榴中的多酚和抗氧化物质有助于抵抗自由基，延缓衰老，保护心血管健康。此外，其丰富的钾含量有助于维持电解质平衡，促进心脏和肌肉功能。适量食用石榴，可以为身体提供多种必需营养，是日常饮食中的理想选择。
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