【练瑜伽最好时间是多少】练习瑜伽的最佳时间因人而异，但以下是一些常见建议：
| 时间段 | 优点 | 注意事项 |
| 清晨（6:00-9:00） | 提神醒脑，提升一天活力 | 空腹练习更佳，避免过饱 |
| 下午（15:00-17:00） | 缓解压力，放松身心 | 避免饭后立即练习 |
| 晚上（19:00-21:00） | 放松肌肉，助眠改善 | 不宜睡前一小时练习 |
总体来说，清晨和傍晚是较为理想的练习时间。选择一个自己能长期坚持的时间段最为重要。根据个人作息和身体状态灵活调整，才能更好地享受瑜伽带来的益处。
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