【练太极拳对身体有什么功效】太极拳是一种传统的中国武术，不仅具有防身作用，还对身体健康有诸多益处。通过长期练习，可以增强体质、改善心理状态。
总结：
太极拳能提高心肺功能、增强肌肉力量、改善平衡能力、缓解压力，并有助于睡眠质量提升。
| 功效 | 说明 |
| 增强心肺功能 | 促进血液循环，提高氧气利用率 |
| 增强肌肉力量 | 动作缓慢而有力，锻炼全身肌肉 |
| 改善平衡能力 | 提高身体协调性，预防跌倒 |
| 缓解压力 | 调节呼吸，放松身心 |
| 改善睡眠 | 放松神经，帮助入睡 |
综上，太极拳是一项适合各年龄段人群的运动，长期坚持可带来全面健康效益。
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