【竞走的好处和坏处】竞走是一项有氧运动，兼具健身与竞技性。它对身体有多方面的影响，既有积极的一面，也有需要注意的地方。
总结：
竞走有助于增强心肺功能、燃烧脂肪、提升耐力，但长期训练可能引发关节压力、肌肉劳损等问题。
| 项目 | 好处 | 坏处 |
| 心肺健康 | 提高心肺功能 | 长时间运动可能导致呼吸不适 |
| 体重控制 | 燃烧卡路里，帮助减脂 | 过度训练可能影响代谢 |
| 肌肉锻炼 | 强化下肢肌肉 | 高强度训练易造成肌肉拉伤 |
| 社交互动 | 可参与团体活动 | 比赛压力可能带来心理负担 |
竞走适合大多数人，但需根据自身情况合理安排训练强度，避免受伤。
以上就是【竞走的好处和坏处】相关内容，希望对您有所帮助。
