【得了血压高怎么控制好】高血压是常见疾病，控制得当可有效降低并发症风险。以下为控制方法总结：
| 控制方式 | 具体做法 |
| 饮食调整 | 减少盐、油摄入，多吃蔬菜水果，限制饮酒 |
| 规律运动 | 每周至少150分钟中等强度运动，如快走、游泳 |
| 保持体重 | BMI控制在18.5-24之间，避免肥胖 |
| 戒烟限酒 | 吸烟和过量饮酒会升高血压，应尽量避免 |
| 定期监测 | 每天定时测量血压，记录变化情况 |
| 药物治疗 | 在医生指导下使用降压药，不可擅自停药 |
通过生活方式调整和必要时的药物干预，多数人可有效控制血压。建议定期就医，根据个人情况制定管理方案。
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