【胆固醇高一日三餐吃什么】胆固醇偏高的人群在饮食上需特别注意，合理搭配三餐有助于控制血脂水平。以下是建议的饮食方案：
| 餐次 | 推荐食物 |
| 早餐 | 燕麦粥、水煮蛋、全麦面包、无糖豆浆 |
| 午餐 | 糙米饭、清蒸鱼、凉拌菠菜、豆腐汤 |
| 晚餐 | 小米粥、炒西兰花、鸡胸肉、紫菜蛋花汤 |
建议减少动物内脏、油炸食品和高糖饮料的摄入，多食用富含膳食纤维和不饱和脂肪酸的食物，如坚果、深海鱼和豆类。同时保持适量运动，有助于改善胆固醇水平。
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问 胆固醇高一日三餐吃什么
2025-10-12 07:11:36
问题描述：
胆固醇高一日三餐吃什么，跪求好心人，别让我卡在这里！
答推荐答案
2025-10-12 07:11:36
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