【哥本哈根减肥法食谱完整版】哥本哈根减肥法是一种以低碳水化合物、高蛋白和适量健康脂肪为主的饮食方式，旨在通过调整饮食结构促进体重下降。该方法强调食物的天然性和营养均衡，适合希望快速减重但又不希望过度节食的人群。
以下是该食谱的核心
| 早餐 | 午餐 | 晚餐 |
| 鸡蛋、蔬菜、全麦面包 | 鸡胸肉、沙拉、橄榄油 | 三文鱼、西兰花、牛油果 |
| 咖啡或绿茶 | 烤鸡、藜麦、胡萝卜 | 瘦牛肉、菠菜、蘑菇 |
每日饮水量建议在2升以上，避免含糖饮料。此食谱可根据个人需求进行微调，确保营养全面且可持续。
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