【豆浆的作用与功效】豆浆是一种常见的植物性饮品，富含营养，具有多种健康作用。它不仅适合素食者，也适合乳糖不耐受人群。以下是豆浆的主要作用与功效总结：
| 作用与功效 | 说明 |
| 补充蛋白质 | 含有丰富的植物蛋白，有助于肌肉生长与修复 |
| 促进消化 | 含膳食纤维，有助于肠道健康 |
| 降低胆固醇 | 含有大豆异黄酮，有助于调节血脂 |
| 增强骨骼健康 | 富含钙质，有助于预防骨质疏松 |
| 缓解更年期症状 | 大豆异黄酮可缓解女性更年期不适 |
豆浆不仅味道香浓，还能为日常饮食提供多样化的营养选择。适量饮用对身体健康大有裨益。
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