【碳水化合物有哪些食品】碳水化合物是人体主要的能量来源，常见于多种食物中。以下是常见的含碳水化合物的食品分类及举例：
| 食品类别 | 含碳水化合物的食品举例 |
| 谷物类 | 大米、面条、面包、燕麦、玉米 |
| 根茎类 | 土豆、红薯、山药、芋头 |
| 水果类 | 苹果、香蕉、葡萄、橙子、西瓜 |
| 蔬菜类 | 胡萝卜、南瓜、豌豆、甜菜 |
| 乳制品 | 牛奶、酸奶、奶酪（含乳糖） |
| 零食类 | 糖果、饼干、蛋糕、巧克力 |
合理摄入碳水化合物有助于维持身体机能，但应避免过量，以免影响健康。建议选择全谷物和天然食物，减少精制糖的摄入。
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