【豆腐热量高吗?】豆腐是一种常见的植物性食品，主要由大豆制成，营养丰富，蛋白质含量高，但热量相对较低。对于关注饮食健康的人来说，了解豆腐的热量是很有必要的。
总结： 豆腐热量并不高，属于低热量、高蛋白的食物，适合日常食用。
| 食品名称 | 每100克热量（千卡） | 说明 |
| 豆腐 | 约76-120 | 根据含水量不同略有差异 |
| 牛奶 | 约54 | 同样为高蛋白低热量食物 |
| 鸡蛋 | 约143 | 热量略高于豆腐 |
总体来看，豆腐热量适中，适合减肥或控制热量摄入的人群。适量食用有助于补充优质蛋白和多种微量元素。
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