【长期睡眠不足头疼】长期睡眠不足可能导致多种健康问题，其中最常见的症状之一就是头痛。睡眠不足会影响大脑的正常功能，导致神经调节失衡，从而引发持续性或间歇性头痛。
| 项目 | 内容 |
| 原因 | 睡眠不足影响脑部供血与代谢，诱发偏头痛或紧张型头痛 |
| 症状 | 头痛、疲劳、注意力不集中、情绪波动 |
| 预防建议 | 保持规律作息，避免熬夜，适量运动 |
| 缓解方法 | 热敷、深呼吸、适当补水，必要时咨询医生 |
改善睡眠质量是缓解头痛的关键。若头痛频繁且严重，建议及时就医，排除其他潜在疾病。
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