【喝多少水会水中毒】水中毒，又称低钠血症，是由于短时间内摄入过多水分，导致血液中的钠浓度被稀释，引发身体不适甚至危险的情况。一般情况下，成年人每天饮水量在1.5-2升左右是安全的，但具体数值因人而异。
| 项目 | 内容 |
| 正常饮水量 | 1.5-2升/天 |
| 中毒风险 | 短时间内饮用超过3-4升水 |
| 常见症状 | 头晕、恶心、呕吐、头痛、意识模糊 |
| 高危人群 | 运动后大量饮水者、肾功能不全者 |
建议根据自身活动量和天气调整饮水量，避免一次性过量饮水。若出现异常症状，应及时就医。
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