【喝茶水对身体有什么好处和坏处】茶水是一种常见的饮品，适量饮用对身体有益，但过量或不当饮用也可能带来负面影响。以下是简要总结：
好处：
- 促进新陈代谢
- 提供抗氧化物质
- 帮助提神醒脑
- 有助于口腔健康
坏处：
- 空腹饮茶可能刺激肠胃
- 过量摄入咖啡因可能导致失眠
- 某些茶可能影响铁的吸收
- 长期高温饮茶可能增加食道风险
| 项目 | 好处 | 坏处 |
| 健康影响 | 抗氧化、提神、助消化 | 刺激肠胃、影响营养吸收 |
| 饮用建议 | 适量、饭后饮用为佳 | 避免空腹、避免过烫、不过量 |
合理饮用茶水，才能发挥其积极作用，避免不良影响。
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