【得了高血压高血脂怎么办】得了高血压和高血脂，应从生活方式调整和医学干预两方面入手。以下为具体建议总结：
| 项目 | 建议内容 |
| 饮食控制 | 减少盐、油、糖摄入，多吃蔬菜水果、全谷物，避免高胆固醇食物 |
| 运动锻炼 | 每周至少150分钟中等强度运动，如快走、游泳、骑车 |
| 戒烟限酒 | 戒烟并限制酒精摄入，男性每天不超过2杯，女性不超过1杯 |
| 体重管理 | 保持BMI在正常范围（18.5-24），减少腹部脂肪 |
| 定期监测 | 定期测量血压和血脂水平，及时调整治疗方案 |
| 药物治疗 | 在医生指导下使用降压药和降脂药，如他汀类药物、ACEI等 |
通过科学管理和积极干预，可以有效控制病情，降低心脑血管疾病风险。建议定期就医，遵医嘱进行个性化调整。
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